Sentir estrés o ansiedad o tener preocupaciones de forma puntual es normal, pero cuando empieza a ser lo habitual, puede dificultarnos mucho la vida. Puede que hayas leído muchos libros de autoayuda o escuchado recomendaciones de expertos sobre cómo gestionar este problema.Pero si te quedas solo con la teoría, no te va a funcionar. Necesitas un entrenamiento práctico que te permita aplicar toda esa teoría.
¿Quieres conseguir la miniguia de los tres ejercicios de mindfulness que te ayudarán a conectar más con el presente y sentirte mejor? Apúntate en el formulario de abajo.
El mindfulness es una forma de entender la vida, una especie de hoja de ruta con numerosos recursos que puedes poner en práctica en tu día a día para entrenar tu mente y cultivar una relación mucho más sana y provechosa con tus pensamientos y emociones, esos que a veces te dan tanto la lata.
Además, te mandaré correos de vez en cuando con cosas relacionadas con el mindfulness y el bienestar emocional que me ayudan y me funcionan. ¡No te sientas sol@, estamos aquí para echarnos una mano! :)
