CURSO ON DEMAND
Amistándome con mi
hambre emocional
Libera la culpa y comprende porqué el comer emocional es válido y necesario gestionar.
Lo que dicen de esta curso:
Estás en el lugar correcto si constantemente:
- Te da miedo dejarte llevar por tu hambre emocional
- Ya no quieres comer por ansiedad
- Crees que tener antojos no es saludable
- Piensas que comer emocional te lleva al descontrol = subir de peso = enfermar
- Sientes que tras la pandemia tu salud mental y emocional se ha visto afectada.
¿Qué te llevarás de este curso?
- Reducir la necesidad de controlar tu hambre emocional
- Aprender a identificar las probables causas de tu comer emocional
- Podrás identificar nuevos recursos para gestionarlo.
- Identificarás la diferencia entre "comer por ansiedad" y "ansiedad por comer"
- Cómo entrenar una mente más compasiva y flexible para momentos de ansiedad y estrés.
- Cómo conectar con tu escucha corporal a través del mindfulness y mindful eating
- Aprender a regular tu sistema nervioso y conocer tus estados de supervivencia , como llave maestra para pasar a un estado de calma y seguridad, lo que te permite realizar cualquier cambio.
- Bonus: reconocer la importancia de tu ciclicidad femenina y su relación con tu hambre y emociones.
- Y mucho autoconocimiento.
Lo que incluye "Amistándome con mi hambre emocional"
El curso de 4 módulos y un bonus + Un Kit de Iniciación :
- Un audio de meditación compasiva: Respiración afectuosa.
- Cartilla para ampliar tu vocabulario de emociones.
- Un cover para el fondo de tu cel con un mensaje de tu hambre emocional .
- Tu workbook con información actualizada (enfoque informado en trauma) y ejercicios prácticos.
La intención del kit es que tengas una experiencia completa con recursos variados.
Este curso es transformador porque no sólo sabrás gestionar tu hambre emocional , sino que aprenderás a regular tu sistema nervioso , la pieza clave en tu gestión emocional.
¿Quién facilitará esta curso?
Soy Carla Reátegui, health coach y terapeuta (PNL y Thetahealing), fundadora de Que Estés Bien | Health coaching. Hace 4 años me dedico a acompañar a mujeres que quieren liberarse de la cultura de dieta y tener una relación pacífica con la comida y sus cuerpo.
Mi trabajo está alineado a HAES (Salud en todas las tallas) , mindful eating, alimentación intuitiva, mindfulness y autocompasión.
Tengo 40 años y vivi la mitad de mi vida mirando sólo imperfecciones en mi cuerpo, buscando en la comida, la herramienta perfecta para modificar lo que no me gustaba de mi. Perdí tiempo, dinero y energía.
Cuando destroné a la comida como el centro de mi vida, cuando me permití desaprender las creencias más arraigadas de la cultura de dieta de mi cabeza y mi cuerpo, recobré libertad y disfrute en mi vida y con la comida. Cuando pude verme con compasión, fue cuando recobré mi poder.
