Стань гибким за 30 дней

Мне было 62 года и я  решил на своем примере показать, как меняется гибкость за месяц занятий.

Каждый день в  декабре 2019  я делал тренировку на растяжку  на канале "Фитнес после 50".

В итоге за месяц я сделал 30 тренировок и отснял на видео 17  тренировок. Тренировки  направлены  на разные группы мышц и суставы тела и предназначены для новичков.

Они размещены в закрытом плейлисте на YouTube. Если хотите их повторить, то подпишитесь в форме ниже.

На почту получите ссылку на все видео этого плейлиста.