21 jours pour activer son énergie, calmer l'inflammation & se reconnecter pleinement à soi
Rejoignez le défi santé de la rentrée qui démarre le 1er Septembre !
Ce défi gratuit est conçu pour vous aider à retrouver votre plein potentiel physique et cérébral grâce à des actions simples et efficaces que vous pourrez intégrer dans votre quotidien.
💡 Au programme de ces 21 jours :
- ✅ Activation de votre énergie : Découvrez comment adopter un mode de vie au service de vos capacités optimales, tant physiques que mentales.
- ✅ Découvrir le lien intestin-cerveau : Apprenez à comprendre et à nourrir votre axe intestin-cerveau avec une alimentation préventive, pour réduire l'inflammation et prendre soin de votre sphère intestinale.
- ✅ Mettre le biohacking en pratique : Initiez-vous aux techniques de base du biohacking pour optimiser naturellement votre organisme et mieux affronter votre quotidien.
- ✅ Tester le pouvoir du souffle : Découvrez le pouvoir de la respiration et des pratiques somatiques pour réguler votre système nerveux, apaiser votre mental et limiter les ruminations.
🤔 Comment ça fonctionne ?
Chaque jour, pendant 21 jours, je partagerai un défi en story sur Instagram, accompagné d’une courte explication théorique pour vous aider à comprendre les bienfaits de l’action du jour. Ces défis simples mais puissants vous permettront d’implémenter durablement de nouvelles habitudes qui soutiendront votre bien-être global.
🚀 Un groupe Telegram dédié :
Rejoignez notre communauté privée sur Telegram pour partager vos expériences, poser des questions et échanger avec les autres participants. C’est également via ce groupe que vous aurez accès à des ressources exclusives, telles que :
- 👨🍳 Des fiches recettes anti-inflammatoires et nutritives pour soutenir votre corps tout au long du défi.
- 🫁 Une séance exclusive de Breathwork offerte ! Seules les personnes inscrites sur Telegram auront accès à cette séance que nous animerons avec ma partenaire Jess pour vous aider à vous reconnecter à vous-même et vivre une expérience unique.
🎁 Ce défi est 100% gratuit !
C’est l’occasion idéale de vous relancer pour la rentrée, de faire le plein d’énergie et de vous approprier des outils concrets pour optimiser votre santé physique, mentale et émotionnelle.
👤 Qui Sommes Nous ?
Oyé Oyé ! ici Romain, je suis Vitalitéticien et conseiller en nutrition préventive et holistique, certifié de l'Académie de la Nutrition Positive.
Il y a quelques années, j'ai vécu une grosse dépression , en grosse partie liée à mon alimentation et mon mode de vie.
Depuis 2018, je me suis formé sans cesse en autodidacte à la nutrition santé puis je me suis professionnalisé en 2022 avec une certification de l'Académie de la nutrition positive créée par Anthony Berthou.
Depuis Juin 2024, je suis également facilitateur de séances de Breathwork (trauma informé). Je suis donc prêt à partager avec vous le pouvoir du souffle qui est à la base de notre vie et donc de notre vitalité.
Je suis aussi créateur de contenu avec +14k personnes qui suivent mon contenu sur mon compte instagram @mangerpourdemain.
MA MISSION:
Vous aider à retrouver la pleine santé et la vitalité grâce au mode de vie du bon sens.
Mon but ultime: vous permettre de mourir jeune le plus tard possible
Motivé à être un facilitateur dans votre transition vers un mode de vie du Bon Sens qui met votre santé physique et mentale en priorité.
Le tout dans un cadre de fun et de plaisir.
Jessica
Je suis professeure de Yoga diplômée de l'école de Yoga Sadana life center en tant que professeur de Yoga initié à la yoga-thérapie , au Yin yoga et méridiens chinois et aromathérapie.
Je suis également formé au Breathwork (trauma informé) depuis Juin 2024 et m'intéresse de très près à la tout ce qui touche à la théorie polyvagale et à la régulation du système nerveux.
Depuis l’âge de 17 ans je vis avec une leucémie myéloïde chronique et je prends un traitement, dès lors, tous les jours afin de la maintenir sous contrôle.
Cet obstacle de la vie m’a permis de m'intéresser de près à toutes solutions alternatives. Ceci pour m'aider à limiter les effets secondaires et me permettre de me reconnecter à mon corps tout en gardant ma joie, mon énergie et mon envie de mordre la vie à pleines dents.
J'ai commencé par améliorer mon alimentation en lisant beaucoup et en comprenant l'importance de manger vrai . J’ai pu très vite remarquer ses effets non seulement sur ma forme physique mais aussi son rôle essentiel sur la diminution des effets secondaires et sur mon immunité.
J’ai la chance d’avoir une qualité de vie "presque" normale même si je dois gérer les effets secondaires du traitement au quotidien.
Cela s'est même encore améliorer grâce à Romain et ses connaissances qui m'ont permis d'aller encore plus loin tout en me facilitant la vie au quotidien et en restant très gourmande!
Ancienne éducatrice de la petite enfance, je garde de ces 15 années d'expériences, une grande créativité et une connexion à mon enfant et ma joie intérieure, malgré les challenge j'essaie encore et toujours de mettre plus de joie, de simplicité et de légèreté dans mon quotidien.
Ma mission et ma passion dans la vie c'est d'expérimenter et de transmettre!
Que cela soit sur l'alimentation, le yoga, la régulation du système nerveux, la respiration...toutes ses techniques qui me permettent de vivre la vie dont je rêve!
Si cela m'aide, j'ai envie de le partager au plus grand nombre pour que cela puisse aussi être utile car je suis convaincue que chacun mérite d'être heureux, épanouie et en plein forme.