Ładowanie węglowodanów to jedna z popularniejszych strategii poprawy wydolności. Chociaż nie jest to skomplikowany proces, to można podczas niego popełnić wiele błędów, które wpłyną na start zawodników. Dlatego przygotowaliśmy przykładowy plan ładowania węglowodanów, który możesz zastosować u siebie lub swoich podopiecznych.

Jeśli temat dietetyki sportowej Cię interesuje, to sprawdź nasze najnowsze szkolenie, które można kupić obecnie 200 zł taniej.