Lost in Transition
Attraverso le transizioni
Un percorso di crescita basato sulla mindfulness e sul coaching che ti aiuta ad abbracciare il cambiamento e trovare la tua strada
Stai vivendo un cambiamento?
Se stai attraversando una fase di transizione vuol dire che nella tua vita qualcosa sta finendo (o è finita) e qualcosa sta iniziando.
È tempo di scoprire come attraversare questo momento di passaggio portando alla luce le tue potenzialità, la tua vocazione e i tuoi progetti.
Il momento giusto per affrontare una transizione non esiste, ma è arrivato. È qui. È ora.
INFORMAZIONI:
QUANDO: mercoledì 29 marzo - 05, 12 e 19 aprile
A CHE ORA: dalle 18:00 alle 20:00
DOVE: online su Zoom
CON CHI: in un gruppo di massimo 12 persone
SCADE: iscrizioni fino al 20.03
| GIORNO | TEMA | CONTENUTI |
|---|---|---|
| 29 MARZO | M - MINDFULNESS | Passo 1: esplora le transizioni Passo 2: allena l’attenzione Passo 3: rendi flessibile la mente |
| 5 APRILE | A - ATTEGGIAMENTO | Passo 4: preparati all’imprevedibile Passo 5: crea uno spazio sicuro Passo 6: coltiva le tue risorse |
| 12 APRILE | R - RELAZIONE | Passo 7: stabilisci i tuoi confini Passo 8: costruisci relazioni positive Passo 9: racconta la tua storia |
| 19 APRILE | E - ENERGIA | Passo 10: rigenera le tue energie Passo 11: interroga i futuri Passo 12: elabora un piano d’azione |
Perché un corso sul cambiamento?
Impara ad imparare
La vita consiste di una serie di cambiamenti, alcuni attesi e altri inattesi. Per questo è importante che tu impari a riprogettare la tua vita con la mentalità di crescita e dei designer che nel risolvere i problemi usano la creatività e l’immaginazione per arrivare a una migliore e nuova soluzione nonostante i limiti e le difficoltà.
Allena la felicità
La felicità è una competenza che puoi allenare. La felicità non è solo un’ondata di emozioni positive, ma deriva da una pratica quotidiana, attenta e intenzionale collegata a un tuo scopo evolutivo. Con questa prospettiva puoi smettere di auto-sabotarti, deprimerti e porre un limite alla tua felicità.
Non sono gli eventi esterni a darti un senso di benessere, ma sono le tue reazioni ad essi. Grazie alla neuroplasticità del cervello puoi cambiare la tua mentalità di scarsità.
Trova un equilibrio
Sei in una fase della tua vita dove devi gestire un cambiamento, trovare un nuovo equilibrio, partire per un viaggio che ti porterà a una condizione diversa che ancora non conosci.
Le pratiche di consapevolezza ti aiuteranno a guarire dalle ferite del passato, affrontare con chiarezza il presente e a costruirti futuri desiderabili. Il tuo cammino nella vita dipende da come gestisci le tue energie, da come affronti le sfide, da come ti prendi cura della tua vulnerabilità e da come sviluppi le tue risorse e potenzialità.
Accetta le perdite e i fallimenti
La tua relazione si è conclusa dopo tanti anni insieme. La solitudine e la rabbia ti spaventano, senti che potrebbero rovinare il buono di te e della tua storia.
Rielaborare una mancanza, un lutto richiede tempo ed energie, non è qualcosa che semplicemente passa. Senti di non potercela fare da solo/a.
Hai dovuto chiudere la tua attività e ti sembra di non avere più nulla tra le mani.
Preparati all'imprevedibile
Che tu lo voglia o no, gli imprevisti accadranno nella tua vita. E questo ti cambierà, non sempre in meglio. Per cambiare diventando una persona migliore, preparati coltivando le tue risorse e allenando la mente. Prepara il tuo paracadute per saltare in modo consapevole. E prima di saltare, guarda dove stai saltando.
Lost in Transition è un corso che ti guiderà nel passaggio alla tua nuova situazione, con consapevolezza e rispetto. Sarà un percorso fatto di esperienze condivise, di esercizi pratici, di ascolto e di gentilezza.
MODALITA':
- 4 incontri online da 2 ore ciascuno
- in ogni incontro alterneremo teoria, esercizi, pratiche di consapevolezza e momenti di condivisione
- ognuno sarà accolto così com'è e condividerà fino a dove desidera
Ci guiderà il metodo MARE, ideato dalla Mindful Longevity Academy, per fare questo viaggio insieme, passando da una tappa all'altra attraverso l'acquisizione di strumenti per imparare a vivere la transizione.
| GIORNO | TEMA | CONTENUTI |
|---|---|---|
| 29 MARZO | M - MINDFULNESS | Passo 1: esplora le transizioni Passo 2: allena l’attenzione Passo 3: rendi flessibile la mente |
| 5 APRILE | A - ATTEGGIAMENTO | Passo 4: preparati all’imprevedibile Passo 5: crea uno spazio sicuro Passo 6: coltiva le tue risorse |
| 12 APRILE | R - RELAZIONE | Passo 7: stabilisci i tuoi confini Passo 8: costruisci relazioni positive Passo 9: racconta la tua storia |
| 19 APRILE | E - ENERGIA | Passo 10: rigenera le tue energie Passo 11: interroga i futuri Passo 12: elabora un piano d’azione |
INFORMAZIONI:
QUANDO: mercoledì 29 marzo - 05, 12 e 19 aprile
A CHE ORA: dalle 18:00 alle 20:00
COSTO: 247 € + iva (217€ in early bird!)
SCADE: early bird fino al 07.03 - iscrizioni fino al 20.03
DOVE: online su Zoom
CON CHI: in un gruppo di massimo 12 persone
Antonella Buranello
Sono un’appassionata studiosa della mente. Sono una psicoterapeuta, un'insegnante di Mindfulness, una coach e una formatrice. Accompagno le persone, le organizzazioni e le comunità ad attraversare le transizioni. Le transizioni richiedono la capacità di reinventare e immaginare, di individuare una direzione, di agire con intenzionalità in modo consapevole, coraggioso e compassionevole.
Eva Martini
Attraverso il coaching, l'Agile HR, le competenze di Chief Happiness Officer, la formazione e la facilitazione aiuto persone e aziende nei processi di cambiamento. Sono specializzata in sicurezza psicologica e diversity & inclusion. Porto con me ironia e molto senso pratico, perché le parole sono importanti, ma vanno trasformate in azioni.
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