Você come com suas emoções?
O aspecto emocional é um dos muitos fatores que contribuem para o sobrepeso. E dos mais importantes. Sem entender o que nos leva a comer mais do que o necessário ou a ter desejos intensos por certos alimentos, é impossível estabelecer uma relação saudável com a comida. E sem essa fundação, não há dieta que resolva o problema de forma permanente. O primeiro passo, portanto, é ter consciência de como as suas emoções influenciam o que, quanto e quando você come.
Faça o teste e descubra qual é o seu tipo de comedor emocional.
Assinale Verdadeiro ou Falso para cada uma das afirmações abaixo. Marque o numero correspondente as afirmações que você assinalar como verdadeiras. Você receberá a interpretação de seus resultados em seu e-mail.
- Tenho a tendência a comer demais um ou dois tipos de comida.
- Uma vez que eu dou uma mordida em certos tipos de sobremesa, laticínios, artigos de confeitaria, salgadinhos (junk), perco o controle sobre meus hábitos alimentares e meu apetite.
- Às vezes eu me preocupo – geralmente sem motivo – que eu não terei o suficiente para comer.
- Tenho desejo por certos sabores ou tipos de alimentos, e algumas vezes a única maneira de fazer o desejo desaparecer é comer o que quer que eu tenha vontade.
- Tenho ido a extremos (dirigindo vários quilômetros fora do meu caminho, gastando muito dinheiro etc.) para conseguir a comida pela qual eu tenho desejo.
- Só como demais quando estou sentindo uma forte emoção, tal como raiva ou depressão.
- Logo depois do trabalho, eu me dirijo diretamente para comida.
- Tenho a tendência a comer quando estou entediada.
- Às vezes, do nada, eu me sinto incrivelmente faminta.
- Eu me sinto desconfortável ao demonstrar ou falar a respeito dos meus sentimentos abertamente.
- Eu gostaria de ser uma pessoa mais confiante e forte.
- Tao logo eu perco peso suficiente para começar a receber elogios ou olhares de admiração, tendo a começar a ganhar peso novamente.
- Na maioria das vezes, quero perder peso para agradar meu marido, meus pais, meu amante ou alguma outra pessoa.
- Estou quase a ponto de desistir que algum dia vou perder meu excesso de peso - talvez eu esteja destinada a viver com sobrepeso.
- Meu peso faz com que eu me sinta mal a meu respeito, e quando eu ganho peso, eu me sinto um fracasso.
- Parece que eu nunca tenho tempo suficiente para comer bem ou me exercitar.
- Sou tão ocupada que alguns dias eu me pergunto se vou desabar de exaustão.
- Tenho a impressão de estar trabalhando mais duro ultimamente e obtendo menos resultados.
- Na maioria das vezes, a única maneira em que consigo descontrair é quando estou comendo.
- Comida é um ótimo estimulante quando estou me sentindo sem energia, mas preciso seguir em frente.
- Meu peso muda com a estações. Tenho um peso no verão e outro no inverno.
- Comer é um dos poucos prazeres em minha vida.
- Às vezes, quando me sinto solitária, eu belisco o que estiver à mão.
- Quando estou em dieta, chega um momento em que eu deixo de me importar se eu perco peso ou não. Então eu volto a comer demais.
- Geralmente eu me sirvo segundas ou terceiras porções de alimentos diet, low-fat ou pouco calóricos.
Atenção: a mensagem será enviada a partir de Cycles of Life Nutrition. Se não receber em poucos minutos, verifique no seu junk mail.
