¿Cómo reducir y aliviar tu estrés?

Desestrésate y recupera el control de tus días con nuestra masterclass

"Todavía estoy hablando de lo que aprendí anoche. Me encantó, bien fácil de entender, organizada la información y todo al grano."

- Hiliana Santos Panamá

Una vez en la Masterclass,

ve directo la sección que quieras ver primero

0:56 ¿Por qué decimos que podemos dejar de estar estresad@s?

4:56 ¿Qué es un cerebro estresada/o?.

10:11 ¿Qué pasa en un cuerpo estresado?

15:12 ¿Cómo manejar un cerebro estresado?

15:48 Aprende la técnica de respiración de fosas alternadas.

18:08 ¿Separar el estrés del estresor? Un cambio de mindset

22:35 ¿Cómo hackeo el estrés del cuerpo? Técnicas para evocar la respuesta de relajación

38:15 ¿Ya sabes qué tipo de estresad@ eres? Toma el quiz aquí

39:09 La importancia de los hábitos para hackear el estrés