Regulação da Ansiedade
O que vais ganhar com esta meditação
Apesar da meditação ser praticada há milénios nas filosofias espirituais do Oriente, só há algumas décadas se torno popular no Ocidente. Tipicamente associamos a meditação ao senso de calma, tranquilidade, leveza e paz interior.
No ritmo de “correria” em que vivemos, meditar é mais do que um bom caminho para aprendermos a abrandar, com qualidade e sabedoria. Com esta meditação vais obter vários benefícios, tanto emocionais como mentais e físicos.
Benefícios da Meditação:
- Diminui o stress e a ansiedade generalizada
- Beneficia produtividade em ambientes stressantes
- Reforça o sistema imunitário
- Reduz sintomas de depressão
- Ajuda a qualidade do sono
- Melhora a capacidade de concentração e memorização
- Promove o bem-estar psicológico e as emoções positivas
Vais descobrir como podes aliviar stress e reduzir a ansiedade para níveis saudáveis, e encontrar o caminho da paz e tranquilidade interior.
Meditar ajuda a abrandar os pensamentos e a mudar atitudes. Através do relaxamento geral, é possível desenvolver técnicas para lidar melhor com os desafios do dia a dia.
Queres desnvolver competências que te permitam manter o Equilíbrio e Bem-Estar Emocional, e Viver a Vida que Mereces?
Aproveita esta oportunidade para desacelerar e aprender a saborear a vida!
Sobre a Autora
O meu nome é Ana Paula Vieira, sou Coach, Conselheira de Luto e Hipnoterapeuta. Eu ajudo pessoas comprometidas com a sua saúde integral e bem-estar emocional, que desejam equilíbrar a sua pessoal e profissional, para que tenham uma vida mais plena, alinhada com os seus valores, intencional e feliz. Após um ciclo de perdas muito significativas, perdi o norte e demorei muito tempo até encontrar o apoio adequado para voltar a viver a vida que mereço e desejo. Por isso, depois de retomar as rédeas da minha vida, decidi colocar-me ao serviço de quem, como eu, se sente perdida e desconectada de si mesmo. Assim, eu ajudo pessoas que enfrentam situações desafiantes, a se libertarem do passado, a curarem as suas feridas emocionais, a superar bloqueios, para fazerem menos e SERem muito mais. Descobre como identificar e enfrentar as situações que te deixam presa e incapaz de seguir em frente. Aprende a definir limites claros em relação aos outros; a reconhecer o que é "teu" e o que não é. Desenvolve hábitos de autocuidado de cinco minutos que funcionarão exponencialmente para nutrir e apoiar o teu processo de desapego. Expande a consciência de quem és e percebe a um nível mais profundo o que nasceste para SER.
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