Relax &Renew

Yoga Nidra 

De kunst van diepe bewuste ontspanning 

Mijn doel is om jouw leven elke dag een beetje lichter en aangenamer te maken.

Relax en Renew 

kan je helpen om door de uitdagingen van je leven te navigeren en je gevoel van gezondheid, kalmte en innerlijke kracht te vergroten.

"Happiness comes from relaxation"

Relax & Renew 

is een 40-daagse online rust-cursus voor vrouwen. Door middel van Yoga Nidra, yoga, meditatie, schrijfoefeningen en yoga kom je weer in contact met je intuïtie, van waaruit je kan voelen wie je bent als je meer rust krijgt in je leven en vanuit jouw innerlijke kracht keuzes kan en mag maken. Vanuit het comfort van je eigen huis creëer je je eigen rust-plek, als een persoonlijke tempel waar jij 40 dagen lang kan rusten, loslaten en opladen.  

Yoga Nidra - de Yogische Slaap  

Heb je moeite om dingen los te laten, lijdt je aan slaapgebrek, heb je een zware herinnering te verwerken, een burn-out os last van angst of paniekaanvallen? Dan is het zeer heilzaam om Relax & Renew te volgen. De Yoga Nidra sessies in deze cursus hebben een grote helende kracht voor iedereen die een dieper gevoel van vrede wil ervaren en een diepere verbinding met zichzelf wil maken. De beoefening van Yoga Nidra brengt je in een staat van harmonie, balans en innerlijke rust. Vanaf hier kan je de helende kracht in je lichaam aanspreken en genezen, herstellen en ontwaken voor jouw ware, gelukzalige en eeuwige Zelf. 

Kundalini Yoga - Yoga van het Bewustzijn

Is krachtige techniek om de energie in je lichaam vrij te maken. Laat je niet imponeren door het woord "Yoga", want er zijn geen ingewikkelde en langdurige poses tijdens deze rust-cursus. We gebruiken pranayama (ademtechniek), mantra (de kracht van trilling) en toegankelijke yoga oefeningen om je lichaam te (leren) ontspannen. Vanuit Kundalini Yoga doen we oefeningen gericht op het zenuw- & klierstelsel, om op subtiel niveau je lichaam te laten weten dat het mag rusten en je de signalen weer leert herkennen. 

"

Ik hou van de pit, het vuur en de energie van de Kundalini yoga. Het heeft me al vanaf mijn 20's in mijn kracht gezet en is een onmisbaar gereedschap in mijn leven. Maar nadat ik jaren te veel ballen hoog had gehouden was ik uitgeput en opgebrand. Het leven voelde zwaar, ik kon nergens meer van genieten en was alleen maar bezig met wat ik allemaal nog moest DOEN. Door de permanente onrust was ik de verbinding kwijt met wie ik werkelijk was...

De herinnering aan mijn krachtige authentieke IK werd steeds vager. Mijn to-do lijst was altijd lang. Wegstrepen en nieuwe acties gingen gelijk op. Wanneer heb ik tijd om te rusten? Morgen. Nee, geen tijd. Volgend jaar zal het wel rustiger zijn. Maar ik ben nu zo moe... 

Toen ik mezelf 10 keer op een dag, een week lang had horen zeggen "ik ben zo druk" en "ik ben zo moe" was de maat vol, en vanuit de diepte van mijn Zijn wist ik;

Als ik in Licht en Liefde wil leven, moet ik die kwaliteiten eerst in mijzelf hervinden.

Vanuit de Kundalini Yoga traditie was ik vertrouwd met het concept van 40 dagen Sadhana waarbij je 40 dagen iedere dag een meditatie of serie yoga oefeningen doet. En ik besloot dat het nu tijd was om 40 dagen te rusten.
De momenten van rust werden al snel oases van ontspanning waar ik steeds meer naar uitkeek. Door verschillende opbouwende en verdiepende Yoga Nidra meditaties te doen kwam ik weer in contact met mijn vrouwelijke kracht. Ik zocht er ondersteundende oefeningen bij vanuit Kundalini Yoga die mijn zenuwstelsel tot rust te brachten, me bewust maakten van mijn gedachten en projecties en me hielpen mijn kracht te hervinden. Deze 40 dagen sadhana werd uiteindelijk een jaar en is een permanent fundament geworden van waaruit ik weer voel wat ik echt nodig heb om geluk te ervaren, kan loslaten wat mij niet meer dient en mijzelf vanuit vrouwelijke creatie-kracht te ontwikkelen. 

"