Jak jste na tom?

⭕ Cítíte se často "zatuhlí" a trvá vám po ránu déle, než se "nastartujete"?

⭕ Chtěli byste si doma (nebo na cestách) zacvičit a protáhnout si hlavně záda, ramena a kyčle, ale nevíte co cvičit? A nebo víte, ale nejste si jistí, jestli cvičíte správně?

⭕ Od rána vám v hlavě jede kolotoč myšlenek na to, co ještě musíte zařídit/vyřešit/obstarat...a na klidnou chvilku pro sebe vám často nezbyde čas?

POJĎTE TO ZMĚNIT:

Začněte se mnou CVIČIT CHYTŘE

a užívejte si své dny s energií, lehkostí a dobrou náladou!

Připojte se k online programu "4x PRÁNA pro SKVĚLÁ RÁNA," v kterém si:

✅

Bezpečně a účinně uvolníte a protáhnete celé tělo

✅

Rozproudíte energii pro lepší trávení a metabolismus

✅

Věnujete čas pro své zdraví, abyste mohli fungovat na 100% i pro ostatní

Chci CVIČIT CHYTŘE

Co vám online "PRÁNA" program přinese?

To zní dobře!

A CO konkrétně v programu dostanu?

4x SESTAVY fasciální jógy:

🔸 4x videolekce s detailními instrukcemi lektorky

🔸 Každá lekce s jinou "PRÁNA" sestavou na cca 40 min. pro rozpohybování konkrétní části těla a energie

🔸 Zahrnuje RELAXACI a dechové techniky pranayama

CVIČEBNÍ ONLINE program na 4 měsíce:

🔸 Videolekce a veškeré informace najdete přehledně uložené v uzavřené FB skupině

🔸 Cvičíte online kdekoliv a kdykoliv opakovaně

🔸 Lekce jsou dostupné do konce roku (31.12. 2022)

Pozice a dechové techniky v lekcích detailně navádím, takže máte jistotu, že se je naučíte správně!

Skvělé - jdu DO TOHO!

OBSAH a NÁROČNOST lekcí?

Lekce č. 1

Apánaváju (1. a 2. čakra)

Bedra, podbřišek. Reprodukční, vylučovací orgány.

Lekce č. 2

Samánaváju (3. čakra)

Boky, břicho. Trávící orgány.

Lekce č. 3

Pránaváju (4. čakra)

Hrudník. Srdce, plíce.

Lekce č. 4

Udánaváju (5. čakra)

Ramena, krk, hlava. Hlasové ústrojí, hrdlo, šíje, čelist.

A kolik to všechno STOJÍ?

OBJEDNÁVÁM!

Kdo vás v programu POVEDE?

Mými lekcemi prošlo více než 200 studentů..

Co na ně říkají?

Všechna cvičení byla srozumitelná, jednoduchá a přitom velice účinná. Naučila jsem se, že se stačí sama sobě věnovat jen chviličku a dělá to velké rozdíly. Cvičení mi pomohla od bolesti zad i za tak krátký čas a rozhodně se budu snažit pokračovat ve cvičení dál.

Šárka B.

IT expertka

Nemusím silově cvičit do krajnosti a to mi vyhovuje! Zaměření na střed těla je skvělé, protože to jsou opravdu nejvíce ztuhlé partie. Díky tobě jsem dokázal neprošvihnout ani jedno cvičení, i když každý den jsem necvičil. Myslet primárně na sebe je důležitý přístup, který jsem v sobě posunul. Pohodový přístup, nenásilné pojetí a relativně pomalá rychlost. Kurz byl prostě parádní.

Petr S.

Podnikatel v oblasti zdravé výživy

Z lekcí s Vlaďkou jsem nadšená. V minulosti jsem cvičila 10 let jógu i TAI-CHI, vystřídala jsem několik kurzů a tedy i cvičitelů, proto mám možnost srovnání. Lekce Vlaďky jsou jako pohlazení po duši i po těle. Jednotlivé pozice jsou skvěle a jednoduše popsány i vysvětleny. Nudit se nebude ani člověk, který jógu už praktikoval. Vždy se najde prostor, co lze zlepšit a právě díky skvěle popsaným pozicím prostor pro zlepšení nebo procítění pozic tu je. Nováček se určitě neztratí. Náročnost cviků byla volena opravdu s citem a postupně. S klidným srdcem a radostí mohu všem doporučit. No a ve mně se znovu objevila chuť a odhodlání si zacvičit a čas si na sebe prostě udělat, ať se děje, co se děje. Díky Vlaďko!

Jarka Ž.

Manažerka PR a marketing