Webinar: Stres i presja
– wspierające 
techniki
mindfulness



21 listopada 2023 

godz. 16.00 – 16.30


Zapraszamy na webinar “Stres i presja – wspierające techniki mindfulness”.


Stres we współczesnym życiu jest elementem permanentnym. Tak bardzo wpisał się w rzeczywistość, że często przestaje być zauważalny - natomiast jego skutki już tak... 


Czy naturalna jest gonitwa myśli, kiedy próbujemy zasnąć?

Czy każdy człowiek budzi się ospały i ma trudności z rozpoczęciem dnia?

Czy normalnym stanem jest zapominanie myśli albo gubienie przedmiotów?

Czy nerwowość lub drażliwość jest cechą charakteru… czy może wynikiem napięcia emocjonalnego?


Stres jest osobistym doświadczeniem, reakcją na sytuacje, a jednocześnie pewną konsekwencją działania w zaklętym cyklu własnych schematów.

Mindfulness to metoda poprawy uważności i świadomej obecności, dzięki której znacząco redukuje się stres, poczucie wypalenia, presję czy nerwowość działania. A jak pokazuje praktyka i liczne badania, to właśnie stan emocjonalny pracownika oddziałuje w największym stopniu na poziom zaangażowania
w pracy, koncentrację w działaniu, popełniane błędy i efektywność radzenia sobie z nimi.

Zapraszamy na webinar w temacie rozwiązań, jakie proponuje mindfulness w obszarze zarządzania stresem i wewnętrzną presją.

Sprawdź, jak poprzez techniki mindfulness możesz zwiększyć samoświadomość oraz zbudować nowe wzorce osobistego działania w obszarze zarządzania własnymi emocjami.


Na webinarze poruszymy tematy:

  • dlaczego nie możemy pozwolić sobie na długofalowe konsekwencje stresu
  • w jaki sposób właściwie gospodarować swoją energia w cyklu dziennym, by czuć witalność i sprawczość poznawczą przez cały dzień
  • w jaki sposób techniki uważności pomagają odkodować stare wzorce i zmienić sposób postrzegania
  • jak stosowanie uważności w pracy może wpłynąć na satysfakcję i polepszyć relacje
  • w jaki sposób mindfulness łączy się z efektywnością osobistą
  • jak można zastosować uważność - w swojej pracy i w zarządzaniu zespołami
  • jakie organizacje korzystają już z programów uważności.




Zapisy

Organizator

.