Zapraszamy na webinar “Stres i presja – wspierające techniki mindfulness”.

Stres we współczesnym życiu jest elementem permanentnym. Tak bardzo wpisał się w rzeczywistość, że często przestaje być zauważalny - natomiast jego skutki już tak... 

Czy naturalna jest gonitwa myśli, kiedy próbujemy zasnąć?

Czy każdy człowiek budzi się ospały i ma trudności z rozpoczęciem dnia?

Czy normalnym stanem jest zapominanie myśli albo gubienie przedmiotów?

Czy nerwowość lub drażliwość jest cechą charakteru… czy może wynikiem napięcia emocjonalnego?

Stres jest osobistym doświadczeniem, reakcją na sytuacje, a jednocześnie pewną konsekwencją działania w zaklętym cyklu własnych schematów.

Mindfulness to metoda poprawy uważności i świadomej obecności, dzięki której znacząco redukuje się stres, poczucie wypalenia, presję czy nerwowość działania. A jak pokazuje praktyka i liczne badania, to właśnie stan emocjonalny pracownika oddziałuje w największym stopniu na poziom zaangażowania
w pracy, koncentrację w działaniu, popełniane błędy i efektywność radzenia sobie z nimi.

Zapraszamy na webinar w temacie rozwiązań, jakie proponuje mindfulness w obszarze zarządzania stresem i wewnętrzną presją.

Sprawdź, jak poprzez techniki mindfulness możesz zwiększyć samoświadomość oraz zbudować nowe wzorce osobistego działania w obszarze zarządzania własnymi emocjami.

Na webinarze poruszymy tematy:

• dlaczego nie możemy pozwolić sobie na długofalowe konsekwencje stresu
• w jaki sposób właściwie gospodarować swoją energia w cyklu dziennym, by czuć witalność i sprawczość poznawczą przez cały dzień
• w jaki sposób techniki uważności pomagają odkodować stare wzorce i zmienić sposób postrzegania
• jak stosowanie uważności w pracy może wpłynąć na satysfakcję i polepszyć relacje
• w jaki sposób mindfulness łączy się z efektywnością osobistą
• jak można zastosować uważność - w swojej pracy i w zarządzaniu zespołami
• jakie organizacje korzystają już z programów uważności.